Passe på mig selv
Q: Hvordan er jeg stillet, hvis jeg ikke kan passe mit arbejde?
Det bedste vil være at tale med din leder om din situation. På nogle arbejdspladser er ledelsen åben for at arrangere løsninger om tilpasset arbejdstid, hvis du har behov for at tage fri. Nogle arbejdsgivere har desuden sundhedsforsikringer, som dækker hjælp til ansatte i belastende situationer f.eks. Psykologhjælp via Falck. Du kan også som forælder blive sygemeldt og få sygedagpenge, hvis du er så belastet, at du ikke kan passe dit arbejde.
Q: Hvad kan jeg som pårørende gøre for at holde ud at mit barn er selvmordstruet?
Bekymringer og psykisk smerte er en del af det at have et barn, som er selvmordstruet, og det kan til tider være svært at overbevise sig selv om, at man har været en god forælder.
Hvis barnet er vedvarende selvmordstruet, er det en god ide at have en fortrolig, som er uden for ens familie og som man kan lufte sine bekymringer med. Sørg for at vælge en person, som kan bære at tale om svære emner og som ikke er fordømmende. Det kan også være en psykolog. Når barnet er vedvarende selvmordstruet handler det om at se handlingerne som en del af barnets mestringsstrategi. Hvis der fra barnets side er et reelt ønske om at dø, så er det vigtigt at tale med en fagperson om dette.
Q: Hvor kan jeg som pårørende søge hjælp?
Det findes forskellige tilbud til pårørende. Nogle af de selvmordsforebyggende klinikker har tilbud til pårørende. Der findes desuden forskellige frivillighedsorganisationer, som har tilbud rettet mod pårørende til psykisk syge personer her.
I nogle tilfælde er det muligt at blive henvist til psykolog af egen læge, dette følger dog bestemte retningslinjer. Generelt gælder, at det desværre kun er under særlige omstændigheder, at et barns selvmordsforsøg giver ret til psykologhjælp her.
Q: Hvordan passer jeg på mig selv?
Det er vigtigt, at du finder nogen, som du kan dele dine oplevelser med og som er parat til at lytte til dig. Dette vil hjælpe dig med at vænne dig til den nye situation. Mange vil være chokerede og opleve reaktioner og tanker, som man ikke tidligere har haft, hvilket kan være skræmmende. Nogen har større behov end andre end at dele disse tanker.
Flere af de selvmordsforebyggende klinikker har tilbud til pårørende – kontakt dem og hør nærmere. Du kan også tale med en psykolog.